DIETA SANA Y NATURAL -PRIMER DIA

PRIMER DÍA:

Desayuno:

-Un vaso de leche desnatada enriquecida con calcio.



Vaso de leche enriquecida con calcio.

-Dos rebanadas de pan integral con mermelada o miel



Miel



Mermeladas







MEDIA MAÑANA:   Una pieza de fruta de temporada








 

COMIDA:

-Ensalada aliñada con una cucharadita de aceite de oliva.

-Un bol de legumbres

-Una patata

-Una pieza de fruta de temporada

MERIENDA:

Un yogur desnatado

CENA:

Un bocadillo de jamón serrano sin grasa, lacón jamón de York o filete de ternera

Yogur desnatado