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lunes, 7 de enero de 2013

DIETA SANA Y NATURAL -PRIMER DIA

PRIMER DÍA:

Desayuno:

-Un vaso de leche desnatada enriquecida con calcio.


Vaso de leche enriquecida con calcio.





















-Dos rebanadas de pan integral con mermelada o miel


Miel


Mermeladas







MEDIA MAÑANA:   Una pieza de fruta de temporada








 

















COMIDA:

-Ensalada aliñada con una cucharadita de aceite de oliva.
-Un bol de legumbres
-Una patata
-Una pieza de fruta de temporada

MERIENDA:
Un yogur desnatado

CENA:
Un bocadillo de jamón serrano sin grasa, lacón jamón de York o filete de ternera
Yogur desnatado






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