CIRUELAS

Esta fruta tiene una gran cantidad de fibra y la convierte en un alimento que facilita el movimiento intestinal, actva la acción del aparato digestivo y constituye un laxante natural.

Por supuesto es un gran aliado contra los kilos de más. Posee propiedades diuréticas y combate la retención de líquidos. Y e las dietas de adelgazamiento no debe faltar porque es saciante sin aportar calorías extras en nuestro organismo.

Por otra parte combate el estrés y el cansancio por lo tanto es n buen remedio contra el agotamiento físico y mental y la depresión, si consumes alrededor de 200 gramos diarios durante una semana.

Refuerza el aparato circulatorio y el sistema defensivo.

Ayuda a descongestionar el higado de los agentes toxicos.

Retraza el envejecimiento.

Reduce el exceso de ácido úrico.

TE APORTA :

1.  44 CALORÍAS POR 100 GRAMOS

2.  Casi todas las vitaminas del grupo B, excepto la B12 y la biotina.

3.  Betacarotenos y vitaminas C, E y P (bioflavonoides)

4.  Minerales sobre todo potasio, hierro, cobre y cinc.

5.  Alto contenido en fibra por lo tanto acelera el tránsito intestinal y evita el entreñimiento.

PRESTA ATENCIÓN:

Si tienes diarrea, no es conveniente tomarla, porque su gran contenido en fibra resulta muy laxante. En mermelada es buena para la tos ya que suavisa la gargante.