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domingo, 13 de enero de 2013

DIETA SANA Y NATURAL- SEPTIMO DIA


DESAYUNO:

- Un vaso de leche desnatada enriquecida con calcio.
- Dos rebanadas de pan integral con mermelada o miel.


MAÑANA:

- Una pieza de fruta de temporada.


COMIDA:

- Puré o crema light ( sin leche. nata o mantequilla )
- Pescado blanco con guisantes o patatas o maiz ).
- Fruta de temporada.


MERIENDA:

- Una pieza de fruta de temporada.


CENA:

- Ensalada extra con patatas, maiz, remolacha, huevo, atun.
- Yougur desnatado.

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